Можно ли пить во время тренировки?

Анна г. Санкт‑Петербург  6958 2018-06-21 12:49:00

Здравствуйте!

Начала заниматься в зале с персональным тренером, и он дал рекомендацию не пить во время тренировки. Можно пополоскать рот и выплюнуть, не больше.
Пыталась разобраться с вопросом и столкнулась с полностью противоположными мнениями. Вода как-то и уменьшает, и увеличивает выносливость.
Меня волнует следующее: не вредно ли не пить?

Ответы на вопрос (4)

Ответ от фитнес-центра Диана:

2018-06-21 13:08:12

Диана, пить на тренировке можно, даже нужно, только малыми порциями по одному-два глотка!
Ответ от фитнес-центра :

2018-06-21 13:58:06

Добрый день.
Пить необходимо во время тренировки маленькими глотками.
Очень хороший и полезный рецепт: 1 литр воды , 1 лимон и 2ст ложки меда или 1ст ложку(по вкусу). Во время тренировки: утоляет жажду, стимулирует обменные процессы, улучшает метаболизм. Успехов вам!
Ответ от фитнес-центра :

2018-06-21 14:05:56

Добрый день, пить во время тренировки необходимо! Во время тренировки идёт активное потоотделение, плюс на активном дыхании вы теряете влагу, следствием чего наступает сгущение крови, что ведёт к дополнительной нагрузке сердца и почек. Так что пейте, как минимум 600 мл.
Ответ от фитнес-центра :

2018-06-21 14:21:41

Добрый день! Да конечно, во время тренировки можно пить. Желаю вам хороших результатов и добиться своей цели! Если у вас появятся какие либо вопросы по питанию, напишите я рад буду вам помочь.

Отвечать на вопросы могут только зарегистрированные представители фитнес-центров.

Для этого необходимо войти или зарегистрироваться.